No seas angustias

Dejemos la ansiedad y desterrémosla de nuestra vida cotidiana siguiendo los consejos de los psicólogos expertos en estrés

No seas angustias

*Usar redes sociales
Las relaciones sociales ayudan a proteger la salud, pues la gente con pocos amigos tiende a vivir menos años.

*No te desveles
Si no duermes lo suficiente, las hormonas del estrés se disparan y el sistema nervioso permanece “encendido”.

*Rodéate de flores
El ambiente afecta al estado emocional. Evita vivir o trabajar con ruido y procurar un entorno armónico.

*No te irrites
Ignorar las provocaciones nos hace generar menos hormonas del estrés. Sé pacífico y evita la ira.

*Medita cada día
Meditar un poco todos los días reduce los niveles de ansiedad y el riesgo de padecer hipertensión.

*Vive el hoy
Anticipar el futuro nos puede hacernos caer en la angustia y sufrir por adelantado por lo que no ha ocurrido.

*Una copita al día
El alcohol actúa como un ansiolítico siempre que no supere el 0,1 %, de ser así, la bebida provoca el efecto contrario.

*Poco ejercicio
El ejercicio libera tensiones, pero solo funciona si realmente se hace por placer y no por obligación.

*No automedicarse
El consumo de antipresivos ayuda, pero las pastillas solo calman la angustia momentánea, sin atacarla de raíz.