Ocidos omegas-3 contra el colestarol

Son lípidos que el organismo necesita pero que no puede sintetizar por sí mismo sino que ha de obtener a través de la dieta. Forman parte de la estructura de las membranas celulares, por lo que intervienen en el correcto intercambio nutricional. Inhiben la síntesis del colesterol, ejercen un efecto vaso dilatador y antiinflamatorio e impiden la agregación plaqueteria.

Ocidos omegas-3 contra el colestarol

Las nueces, los pescados azules y las semillas de lino son excelentes fuentes de omega-3. Los suplementos se presentan en geles, cápsulas y liquidos. La dosis óptima en personas adultas oscila entre los 800- 1.200 mg diarios.