Por que es importante dormir bien

 

Dormir bien es necesario para un correcto desarrollo de nuestra vida. Nuestro cuerpo después de todo el día de trabajo necesita descansar para recuperar fuerzas y poder continuar al día siguiente, está demostrado científicamente que si una persona no durmiera nada, moriría en un plazo no superior a los siete días. Por eso es apropiado dormir de 7 a 9 horas al día para tener un buen rendimiento

Sabías que las personas en promedio pasan una tercio de su vida durmiendo.

Aplica la regla de oro “888”, 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir y 8 horas para el resto de tu actividades

Por que es importante dormir bien

Beneficios:

– Te garantiza una piel sana y tersa

– Ayudan a reforzar el sistema inmune ante las posibles enfermedades

– Tienes más capacidad de memoria

– Repara los tejidos

– Agilidad mental

– Nuevas células crecen

– Desintoxicar tu cuerpo de todas las toxinas que adquieres, como dióxido de carbono emitido por los autos, fabricas etc.

Rendimiento en el trabajo ó escuela

– Mejor calidad de vida etc.

¿Qué pasa sino duermes bién?

– Propenso a padecer enfermedades como obesidad, diabetes, cardiopatía y depresión

– La vida diaria se hace más estresante

Provoca ojeras

Ojos enrojecidos

– Piel deteriorada

– Mal humor

– Ansiedad

– Envejecimiento prematuro etc.

El sueño es una necesidad fisiológica tan esencial para la supervivencia como el hambre o la sed. Nadie puede vivir sin un mínimo de sueño