Por que es importante dormir bien

by eleazar on 24/08/2009

 

Dormir bien es necesario para un correcto desarrollo de nuestra vida. Nuestro cuerpo después de todo el día de trabajo necesita descansar para recuperar fuerzas y poder continuar al día siguiente, está demostrado científicamente que si una persona no durmiera nada, moriría en un plazo no superior a los siete días. Por eso es apropiado dormir de 7 a 9 horas al día para tener un buen rendimiento

Sabías que las personas en promedio pasan una tercio de su vida durmiendo.

Aplica la regla de oro “888”, 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir y 8 horas para el resto de tu actividades

Por que es importante dormir bien

Beneficios:

- Te garantiza una piel sana y tersa

- Ayudan a reforzar el sistema inmune ante las posibles enfermedades

- Tienes más capacidad de memoria

- Repara los tejidos

- Agilidad mental

- Nuevas células crecen

- Desintoxicar tu cuerpo de todas las toxinas que adquieres, como dióxido de carbono emitido por los autos, fabricas etc.

- Rendimiento en el trabajo ó escuela

- Mejor calidad de vida etc.

¿Qué pasa sino duermes bién?

- Propenso a padecer enfermedades como obesidad, diabetes, cardiopatía y depresión

- La vida diaria se hace más estresante

- Provoca ojeras

- Ojos enrojecidos

- Piel deteriorada

- Mal humor

- Ansiedad

- Envejecimiento prematuro etc.

El sueño es una necesidad fisiológica tan esencial para la supervivencia como el hambre o la sed. Nadie puede vivir sin un mínimo de sueño

{ 1 comment }

GERALDINE octubre 1, 2010 a las 23:40

fisiologicamante hablando poeque es importante dormir?

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