Una cita pendiente con los medios

La confianza se construye poco a poco. Exponerse gradualmente a los propios miedos e ir aumentando la dificultad de las situaciones temidas con forme se gana en seguridad genera la base para superarlos. Una forma es seguir estos pasos.

Una cita pendiente con los medios

1. Haz una lista de las situaciones que evitas o que te producen malestar por ansiedad o miedo.
2. Ordénalas de menor a mayor dificultad a la hora de enfrentarte con cada una de ellas.
3. Empieza por la más sencilla y práctica.
4. No te desanimes si te sientes ansioso. Es normal al intentar algo nuevo para ti. Estas aprendiendo a enfrentarte a la ansiedad en lugar de evitarla.
5. Repítela sin dificultad.
6. Pasa más adelante a la siguiente situación